ダイエット大作戦

無理の無いダイエット方法・・・・??【ダイエットカロリーコントロール大作戦】

◆あなたは、レコーディングダイエットをご存知ですか・・?

レコーディングダイエットとは、自分が摂取している食事のカロリーや内容、間食のカロリーなどを記録し内容を把握することで、問題点の自覚を促し生活改善につなげるダイエット方法です。

http://diet-calory.seesaa.net/category/5996046-1.html

また、レコーディングダイエットは著者の岡田斗司夫さんが実践・開発したダイエット方法で、岡田斗司夫さん自ら「レコーディング・ダイエット」を行い1年余りで無理なく117キロあった体重を50キロ減量し、体脂肪率についても42%から17%へと落としました。

実際に検証を行った方法なので、確実に効果のある方法です。

テレビ番組でもとりあげられ女優の泉ピン子さんも実践し、ダイエットに成功しました。

合わせてエクササイズをい代謝に必要な筋肉を増強することで、さらにリバウンドしにくい体質になります。

ダイエットの際に筋肉を減らしてしまうと、代謝が落ちてしまうので脂肪の燃焼を妨げリバウンドの元になります。

リバウンドしにくくするには、ダイエットの際に筋肉を減らさないことがポイントです。

★もっと詳しく⇒レコーディングダイエット


posted by ka at 12:00 | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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