ダイエット大作戦

なぜストレッチ&ヨガで美しい身体が....??【ダイエットカロリーコントロール大作戦】

◆Tarzan (ターザン) 2009年 8/12号の特集は....

【Tarzan (ターザン) 2009年 8/12号】

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ダイエットにも効果


Tarzan (ターザン) 2009年 8/12号 [雑誌]

★今、ちょっと注目されています...

ストレッチ&ヨガ の特徴を知って使いこなせ!
ストレッチとヨガ徹底比較し、自分に合った組み合わせで、肩こりや腰痛を解消!
筋肉を強化し効果的なダイエットが可能に....

◆「ストレッチ&ヨガ」主な内容...

ストレッチ&ヨガ
お互いの特徴を知って使いこなせ! ストレッチ&ヨガ徹底比較
自分に合ったストレッチとヨガを目的で選ぼう。

ベーシック
まずは最小限でも十分に効くストレッチ、ベーシック4。
リラックス
緊張→弛緩というヨガの考えで、心身を完全にリラックスさせる。
腰痛
ストレッチすべきは下半身全般。部位別チャレンジ腰痛解消法。
姿勢矯正
ヨガで内臓の位置を整えて、正しい姿勢を手に入れよう。
肩こり
肩こりは上半身全部を伸ばそう。痛み軽減の筋肉別ストレッチ。
筋肉強化
「火の呼吸」を取り入れたヨガで、本当に強い筋肉を作る。
ダイエット
シークエンスのヨガで、効率的なダイエットへと誘う。

ルーツから最新事情まで
Q&Aでもっとよく分かるストレッチ&ヨガ。
YOGA+STRETCH STUDIO BEST SELECTION
あの人気DVDの特別編集!
話題のトレーシーがクールダウン法を伝授!
Book in Book JESSICA's Sports Pin-up!! 特別版
道端ジェシカの1WEEK YOGA LESSON

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ダイエット大作戦

無理なダイエットを試すより、まずは食事から??【ダイエットカロリーコントロール大作戦】

◆ダイエットを行う時に間違った食事...??

例えば...あなたは、サラダにノンオイルのドレッシングをかけていませんか..

実は、上質の油は、脂溶性ビタミンの摂取を助ける働きがあるんです。つまり、サラダをオイル抜きで食べると、体に必要なビタミンを吸収できず、ただ身体を冷やすだけになってしまいます。

間違った食事は、健康を損なうだけでなく、脂肪を燃焼させず筋肉を落としてしまうので、リバウンドの危険が......

ダイエットの際は、食事を減らすのではなく健康な体を作るための食事が基本。

今、ダイエットを考えているあなた...

★まずは、健康な体を作るための食事を試してみませんか....??



◆世界一の美女になるダイエット

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